PRÉPARATION TRAIL & ULTRA :
LE CARDIO NE SUFFIT PAS.
Construisez un corps blindé. Le coaching expert Run Master Trail.
Km 60. Votre cœur bat tranquillement à 130 puls. Votre souffle est calme.
Pourtant, vous êtes à l’arrêt sur le bord du sentier.
Pourquoi ?
Parce que vos quadriceps sont saturés. Parce que vos tendons sont sollicités à l’extrême .
En Ultra-Trail, on n’abandonne pas par manque de souffle. On abandonne par faillite mécanique.
Les plans d’entraînement traditionnels vous disent d’empiler les bornes ? Oubliez ça.
Chez RUN MASTER TRAIL COACHING, on ne construit pas des coureurs. On forge des blindés.
L'ARCHITECTURE DU COUREUR ULTIME
"Une machine de course repose sur l'équilibre parfait entre solidité, puissance et précision. En tant que préparateur physique spécialisé trail, voici comment nous allons renforcer votre structure.
L'ARMURE
(RENFORCEMENT SPÉCIFIQUE)
Courir use. Le renforcement construit.
Pour encaisser 10 000m de dénivelé négatif, vos fibres musculaires doivent résister à la casse.
La méthode Run Master Trail :
Pas de gonflette. Du travail excentrique lourd pour préparer vos cuisses à l'impact des descentes.
Devenez incassable.
LE MOTEUR
(PLAN D'ENTRAÎNEMENT)
Oubliez les dogmes théoriques. Le 80/20 ne s'applique pas aveuglément à ceux qui ont une vie active.
L'approche Run Master Trail :
Une base solide d'endurance fondamentale pour durer, couplée à des blocs d'intensité chirurgicale (Seuil & Tempo) adaptés à VOTRE volume horaire.
Nous ne vous entraînons pas pour faire des stats sur un tableur, mais pour tenir la cadence dans un col après 8h de course.
LA TECHNICITÉ
& ÉCONOMIE DE COURSE
Un gros moteur dans un châssis instable finit dans le fossé.
L'optimisation Run Master Trail :
Nous ne laissons pas votre foulée au hasard. Nous travaillons votre cadence et votre proprioception pour réduire le coût énergétique de chaque pas.
Vos chevilles doivent devenir des amortisseurs intelligents, capables de lire le terrain en millisecondes.
Ne courez plus sur les cailloux, coulez entre eux comme de l'eau.
UN ESPRIT D'ACIER DANS UN CORPS BLINDÉ
La montagne ne s’adaptera pas à vous. C’est à vous de devenir assez solide pour l’affronter.
Avec le coaching Run Master Trail , vous ne construisez pas seulement du muscle.
Vous forgez la résistance nécessaire pour durer quand les autres abandonnent.
Votre armure est prête. Il ne reste plus qu’à l’endosser.